Passendes Laufoutfit

Laufoutfit

Lauf-Tipp:

Passendes Laufoutfit

Zu jeder Jahreszeit optimal gekleidet! Das richtige Outfit fürs Laufen auszuwählen ist häufig in der Übergangszeit schwierig und so kommt es vor, dass Läuferinnen und Läufer zu üppig gekleidet sind. Mit Jacken, dicken Gilets, Hauben und Handschuhen beginnt man schnell zu schwitzen. Bei zu hoher Wärme bringen Sie nicht die optimale Leistung.

Laufeinsteiger kleiden sich oftmals zu warm und schränken sich so in ihrer Bewegungsfreiheit ein. Die folgenden Tipps sind nur Richtwerte und abhängig von Ihrer persönlichen Empfindung:

UNTER +5 GRAD:
lange Laufhose, Untershirt, langes Obershirt, dünne Laufjacke, Handschuhe, Haube

+5 BIS +10 GRAD:
lange Hose, langes Shirt, dünne Laufjacke, eventuell Handschuhe, eventuell Stirnband oder dünne Haube

+10 BIS +20 GRAD:
dreiviertel oder kurze Hose, langes oder kurzes Shirt, eventuell dünne Lauf- bzw. Windjacke

ÜBER +20 GRAD:
kurze Hose und kurzes Shirt

In den ersten paar Minuten im Freien darf es sich kalt anfühlen, da Sie beim Laufen sowieso schnell ins Schwitzen kommen. Beachten Sie bitte den Wind – an windigen Tagen sollten Sie unbedingt zu wärmeren Sachen greifen, da Sie schneller auskühlen.
Ungefähr 2 Stunden nach der körperlichen Anstrengung sind Sie geschwächt und anfälliger auf Infektionen und Erkältungen. Achten Sie darauf in dieser Zeit nicht zu frieren.

Wir bei Sport Pemsel haben viele Varianten und Modelle an Laufschuhen, Laufjacken, -shirts, -hosen usw. im Fachgeschäft lagernd. Für alle Damen ist es vor allem wichtig einen passenden Sport BH zu tragen, der gut stützt und nicht drückt. Falls Sie vorhaben an einem Wettkampf teilzunehmen, empfehlen wir Ihre neue Ausrüstung unbedingt zuerst im Training zu testen.

UNSER FAZIT:
Sie sollen sich in Ihrem Laufoutfit wohl fühlen – Druckstellen oder Abreibungen sind ein absolutes NO-GO und werden schnell zum Motivationskiller.