Fitness-Tipp:
5 Fitness-Tipps
So fällt es Ihnen leichter! – Jeder kennt es wenn die Erste-Motivation abflaut und man sich selbst jedes mal aufs neue zum Sport zwingen muss. Besonders am Anfang, wenn sich regelmäßiger Sport noch nicht zu 100 % in Ihren Alltag etabliert hat. Wir geben Ihnen 5 Tipps wie Sie Ihren inneren Schweinehund besser überzeugen:
#1„beste Zeit“ für Sport
Natürlich ist Ihr Körper über den Tag verteilt unterschiedlich leistungsstark, aber überhaupt ins Training zu gehen ist wichtiger als zur „falschen Zeit“. Daher finden wir: Es gibt keine „falsche Zeit“ für Sport, die beste Zeit um Sport zu treiben ist die, die Sie sich nehmen und in der Sie sich am wohlsten fühlen.
#2Fettverbrennung im Schlaf
Genauso wichtig wie das Training ist auch der Schlaf, er gehört zu den wichtigsten Faktoren bei der Fettverbrennung. Zu wenig Schlaf macht den Stoffwechsel langsamer und wirkt so dem Fettabbau entgegen.
#3Mehr Muskeln benötigen mehr Energie
Je mehr Muskulatur vorhanden ist, desto mehr Energie verbraucht Ihr Körper im Ruhezustand. Wenn Sie sich im Training anstrengen und Muskeln aufbauen, verbrauchen Sie also auch mehr Energie im Schlaf oder auf dem Sofa.
#4Leistungssteigerung mit Musik
Musik hören während Ihres Trainings steigert Ihre Leistung! Also Musik an und ab zum Training.
#5Sport macht gute Laune
Bei Ihrem Training gönnen Sie Ihrem Gehirn eine Pause von den Problemen und dem Stress Ihres Alltags. Ihr erholter Geist ist dadurch für die nächste stressige Zeit wesentlich resistenter und weniger Stress bedeutet besser Laune.